Redes sociales Suelen ser una fuente de inspiración, especialmente para los más jóvenes. Sin embargo, preocupa pensar que se estén viralizando ciertos retos que afectan la salud, como seguir “dietas milagro” extremas.
En el informe realizado por el Instituto #SaludSinBulos y el Consejo General de Colegios Oficiales de Dietistas-Nutricionistas (CGCODN) denominado Dietas milagrosas: promesas y riesgos, encontramos las características de estas dietas para saber identificarlas, así como sus efectos secundarios más graves y las soluciones que nos ofrecen los profesionales para mantenerlas una dieta sostenible.
Retos virales: la pesadilla de las “dietas milagro”. Foto de : Unsplash
“Las redes sociales y los retos virales que circulan especialmente en los reels de Instagram o los vídeos de TikTok se han convertido en un altavoz de las ‘dietas milagro’, muy peligrosas para la salud de quienes las siguen. Por eso, en #SaludsinBulos recomendamos afrontar la pérdida de peso con la ayuda de un dietista-nutricionista”, afirma Carlos Mateos, coordinador del Instituto #SaludsinBulos.
¿Qué se considera una “dieta milagrosa”?
Las “dietas milagro”, como explican los expertos, son aquellas que prometen una pérdida de peso considerable en poco tiempo y restringen o prohíben determinados productos o grupos de alimentos completos.
Suelen ser monótonos y perpetúan la asociación entre el peso corporal y la salud. Además, tienen un carácter compensatorio ante las transgresiones dietéticas.
En general, señala el informe, podemos identificarlos porque no aportan evidencia fehaciente de su eficacia y seguridad, no están prescritos por un profesional de la salud y van acompañados de un método o libro específico.
“Prometen adelgazar en poco tiempo y sin esfuerzo y restringiendo total o parcialmente alimentos o grupos de alimentos básicos como legumbres, cereales o frutas y verduras. Son peligrosos….
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