El verano está cada vez más cerca, sin embargo, en el noreste de México el clima caliente siguió adelante con el tercero Ola de calor que azota a la región con temperaturas superiores a los 40 °C, por lo que algunos trucos para refrescar la casa y mantén las sábanas frescas y perfumadas todo el día.
temperatura corporal al dormir
Si eres de las personas que después de acostarse acaba destapándose y quitándose los calcetines para mitigar el calor, debes saber que estos son normales.
Según un artículo de la organización estación de sueño, la temperatura de nuestro cuerpo está regulada por un ciclo circadiano, por lo que sube y baja a lo largo del día. Cuanto más se acerca el amanecer o la hora de levantarse, nuestra temperatura corporal tiende a subir.
Por el contrario, cuando estamos a punto de dormir, el temperatura corporal por lo general cae para promover un sueño reparador, sin embargo, existen factores que pueden afectar esta función, como la enfermedad de la tiroides, la menopausia y el estrés.
Truco para refrescar las hojas
Una forma efectiva de promover un sueño reparador es mantener la cama fresca y con un olor excelente. El sábanas frescas Ayudan a mantener la temperatura baja y mejoran el sueño, especialmente en épocas de calor extremo, así que sigue estos trucos para tener sábanas frescas todo el tiempo.
Materiales
- 3 cucharadas de bicarbonato de sodio
- vaso y medio de agua
- tres tapas de suavizante de telas
- atomizador
Preparación
- Coloca todos los ingredientes en la botella con atomizador y agítalo hasta que se mezclen a la perfección.
- Por la mañana, antes de hacer la cama, rocía las sábanas con el spray y luego haz la cama como de costumbre. Por la noche notarás como el las sábanas se mantienen frescas y conservan el aroma, pero si es necesario, repite el primer paso unos 10 minutos antes de acostarte.
Otro dato importante es que en época de calor, la recomendación es utilizar…
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