A pesar de los muchos avances de la ciencia y la tecnología, a la fecha el envejecimiento es algo que no se puede evitar, sin embargo, existen hábitos que ayudan a retrasarlo, según los expertos.
David Sinclair, profesor de genética, compartió sus consejos sobre cómo rejuvenecer 10 años sin tener que dormir más de 6 horas por noche o hacer ejercicio a diario.
El profesor de 54 años de la Departamento de Genética y Co-Director del Centro Paul F. Glenn para la Biología de la Investigación del Envejecimiento en la Escuela Médica de Harvardsigue una dieta que incluye el consumo de cchocolate negromatcha y otras cosas, compartimos lo que le dijo a la revista GQ.
Creo que muchos de nosotros pensamos que cuando tienes veinte años, eres inmune al envejecimiento y a las enfermedades, y lo que ahora sabemos es que el reloj epigenético comienza a correr desde el nacimiento, y lo que hacemos en los veinte afecta nuestra longevidad máxima. .
Según el experto, su régimen le ha ayudado rejuvenecer 10 añosexperimentando un fenómeno moderno llamado envejecimiento inverso al combatir las enfermedades relacionadas con la edad y el declive.
Trucos para rejuvenecer 10 años, según la experta de Harvard
Entonces, ¿cuál es el secreto de sinclair mantenerse joven? Ella comenzó a buscarlo cuando él tenía poco más de treinta años. Estos son sus tres trucos:
tomar resveratrol
El profesor de genética asegura que esto antioxidante que se encuentra en las fresas, las uvas, los cacahuetes y el vino tinto te ayuda a mantenerte joven. Consumirlo en modo de suplemento por la mañana con un poco de yogur. Además del yogur, también se bebe un te matchaRico en polifenoles.
La investigación sugiere que las propiedades antioxidantes de los polifenoles ayudan a fortalecer el microbiota intestinaldisminuir el riesgo de daño tisular, aumentar la fuerza del corazón y mejorar el estado de ánimo.
ayuno intermitente
Él…
El Mañana, es un portal web dedicado a publicar notícias de amplia relevancia en las cuales destacan: Noticias de Nuevo Laredo, México y el mundo. Entérese de lo más actual que acontece hoy!