Aunque se acerca la época en la que la mayoría de las personas pueden disfrutar de unas cortas vacaciones en cualquiera de sus espacios favoritos, es necesario cuidar un elemento característico del verano: los fuertes rayos del sol.
Además de que es fundamental cuidar la piel con una adecuada protección solar y preferentemente, también a través de gorras y sombreros, no debemos perder de vista que en esta estación se produce un golpe de calor.
Para que puedas evitarlo, aquí puedes leer algunas de sus características así como algunas recomendaciones sobre qué hacer en caso de que te veas afectado por este enemigo que no se ve, pero se siente.
¿Qué es?
El golpe de calor ocurre cuando tu cuerpo se sobrecalienta, lo que generalmente es causado por una exposición prolongada a altas temperaturas y, por lo tanto, es más común, especialmente en los meses de verano.
La forma más severa de golpe de calor puede ocurrir si tu cuerpo sube a más de 40 grados centígrados o lo que es lo mismo, 104 grados Fahrenheit; En cualquier caso, debe tratarse con urgencia para evitar problemas graves.
Son varios los síntomas que presenta el golpe de calor, entre los que se pueden enumerar temperatura corporal elevada, cambios en el estado mental que pueden ir desde la confusión hasta el delirio, cambios en la sudoración, náuseas, vómitos y enrojecimiento de la piel.
Asimismo, es necesario señalar que durante el golpe de calor también pueden presentarse los siguientes síntomas: respiración agitada, frecuencia cardíaca acelerada y dolor de cabeza, por lo que si sientes alguno de estos, es necesario atenderte de inmediato.
Mientras espera que usted o un familiar sean atendidos por un golpe de calor, asegúrese de que la persona afectada esté en un espacio resguardado del sol y quítele el exceso de ropa.
Es necesario tratar de refrescar a la persona con esta afectación, lo que se puede lograr a través de una esponja húmeda, una manguera, un ventilador o ventilador, bolsas de hielo o toallas mojadas en varias partes del cuerpo.
Causas principales
Por supuesto, uno de los factores detrás del golpe de calor es estar expuesto a un ambiente cálido o húmedo que, como tal, elevará la temperatura corporal; Los adultos mayores y las personas con enfermedades crónicas son especialmente sensibles a esto.
Del mismo modo, el golpe de calor puede ocurrir si se realiza una actividad física intensa a altas temperaturas, sobre todo cuando no se está acostumbrado al calor, por lo que es necesario tener en cuenta la temperatura del ambiente.
En cualquiera de estos dos casos, también existen algunos elementos que pueden contribuir a esta condición, como llevar ropa excesiva, deshidratarse, así como haber bebido alcohol ya que altera la temperatura corporal.
¿Qué hacer para no sufrirlo?
Hay algunas recomendaciones generales para evitar sufrir un golpe de calor, así que toma nota y practica los consejos necesarios para pasar esta temporada de verano sin complicaciones para tu salud o la de los tuyos.
Para empezar, debes beber mucho líquido para mantenerte bien hidratado, además de estar atento al posible uso excesivo de ropa que pueda elevar la temperatura de tu cuerpo.
Además de esto, protégete de las quemaduras solares porque alteran la capacidad de tu cuerpo para regular la temperatura, por lo que es fundamental que utilices un protector solar adecuado, con al menos un factor de protección solar (FPS) de 15.
Tenga especial cuidado de no dejar a nadie en el coche mientras está aparcado al sol, ya que esta es una de las principales causas de muerte por golpe de calor en los niños.
De igual manera, tome precauciones con medicamentos que puedan alterar su hidratación; aunque es posible que esto no lo sepas, recuerda que puedes preguntarle a tu médico de cabecera cuáles entran en esta categoría.
Ten en cuenta siempre la temperatura del ambiente en el que te encuentres, sobre todo si no estás acostumbrado al calor, aunque si lo estás no quiere decir que seas inmune a sus efectos: ¡cuidado!
Trate de no exponerse en los momentos más calurosos del día, y si realmente no puede evitarlo, beba muchos líquidos y descanse en lugares con sombra o acondicionados; tome sus precauciones si tiene una condición de riesgo.
Fuente: Clínica Mayo
esta “en llamas”
5,908 muertes por golpe de calor se registraron en el país durante el período de 2000 a 2017, según la Secretaría de Salud de México.
En 2019 se reportaron 4.000 casos en diversas regiones del país, según el Servicio Meteorológico Nacional (SMN).
El 60% de las muertes relacionadas con el golpe de calor en el país ocurren en áreas urbanas, estimó la Comisión Nacional del Agua (Conagua).
El 20% de las emergencias atendidas durante la temporada de verano a nivel nacional se atribuyen a esta condición, informó la Cruz Roja Mexicana.
12,000 casos de enfermedades relacionadas con el calor se reportaron en México durante 2020, reveló el Sistema Nacional de Vigilancia Epidemiológica (Sinave).
EL IMPARCIAL, ahora en su versión en web online, es el periódico líder al Noroeste de México y en Sonora, con una cobertura informativa oportuna y veraz en materia de noticias de actualidad y relevantes.