El jengibre es una de las especias más utilizadas en los remedios caseros por sus posibles beneficios para la salud; Sin embargo, como diría Spider-Man: “Con un gran poder viene una gran responsabilidad”. No se debe exceder el consumo recomendado por los especialistas para evitar efectos secundarios.
Esta especia es, en realidad, un tubérculo de sabor picante cuya principal función en las cocinas es la de aromatizar algunos platos. Al igual que otros ingredientes, como la cúrcuma o el ginseng, el jengibre se encuentra en diversas formas como: picado, en polvo e incluso en infusión.
En eso mundo de remedios caserosEl jengibre, especialmente el té de jengibre, se utiliza para tratar los síntomas de enfermedades respiratorias y promover la salud.
¿Cuánto jengibre puedes tomar al día?
El portal especializado de Director General Web comenta que el jengibre es un alimento rico en minerales, vitaminas y antioxidantes esenciales para el cuerpo.
Aparte de estar asociado con aliviar el malestar Provocadas por enfermedades como la gripe o los resfriados, el jengibre se consume en remedios caseros, como su infusión, para fortalecer el sistema inmunológico, aliviar la inflamación y dejar de sufrir náuseas.
Hay quienes asocian el jengibre y su infusión con propiedades para adelgazar; Sin embargo, no hay evidencia de que el ingrediente contiene efectos adelgazantes.
Según el sitio de la Universidad de California (UCLA), el consumo de jengibre es seguro si se limita a 3 a 4 gramos por día Para evitar sus efectos secundarios, las personas embarazadas deben ingerir menos de un gramo.
Esa universidad asegura que el consumo de más de 6 gramos de jengibre se ha asociado con sus efectos secundarios.
En el caso del té de jengibre, la plataforma especializada de línea de salud asegura que el consumo recomendado por día debe ser menos de cuatro tazas.
Asimismo, el portal asegura que el té de jengibre es menos concentrado que la forma natural del ingrediente. Así que bebe No tomaría una o dos tazas causar efectos secundarios, si lo hace se debe consultar a un especialista.
¿Qué pasa si tomo demasiado jengibre?
Las recomendaciones del jengibre son para evitar que el cuerpo sufra algunas de sus efectos secundarios.
Director General Web especifica que ingerir más jengibre de la especia puede traer efectos como: reflujo, acidez de estómago, malestar estomacal, diarrea, gases y en algunos casos incluso hemorragias.
En el caso del té de jengibre, un consumo por encima de las cantidades recomendadas provoca inflamación, gases y ardor en la boca.
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