¡Es viernes! Llegó el fin de semana, que para algunos es sinónimo de reuniones sociales y fiestas donde el alcohol puede jugarte una mala pasada y provocar lo que comúnmente se conoce como resaca.
La resaca llega al día siguiente de la fiesta donde, si bebes demasiado o mezclas diferentes tipos de alcohol (llámalo cerveza, tequila, ron, vodka, whisky, mezcal… lo que se te ocurra) empiezas a desarrollar molestias como :
- Dolor de cabeza
- mareo
- náuseas y vómitos
- estómago ardiente
- Debilidad
- temblores
Sin embargo, la resaca o resaca No es más que una deshidratación provocada por la ingesta de alcohol.y esto puede reducirse en síntomas e incluso evitarse teniendo en cuenta estas recomendaciones.
¿Cómo evitar la ‘resaca’?
Además de tomar medidas antes de beber alcohol, como comer bien, mientras estés en la fiesta puedes aplicarte un ‘truco’ con el que reducirás considerablemente la deshidratación en el cuerpo causado por la ingesta de alcohol en grandes cantidades.
Teniendo en cuenta la premisa de que el alcohol deshidrata el cuerpo, la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos recomienda que, por cada vaso de bebidas alcohólicas que consumas, bebe un vaso de agua corriente; no mineral ni aromatizado, tiene que ser sin aditivos.
La citada entidad explica que, con esta técnica, consumirás menos alcohol que tu cuerpo tiene la capacidad de procesar, además de evitar o reducir la deshidratación provocada por esta sustancia, que provoca la pérdida de electrolitos. Ahora, ¿tiene más sentido para ti que te recomienden tomar suero de leche cuando tienes resaca?
Sin embargo, el agua no es lo único que puede ayudarte. La Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. también sugiere que cuando esté en la fiesta, evita ‘anclar’ tu copa y, en cambio, hazlo a pequeños sorbos y lentamente para darle tiempo al cuerpo para procesar el alcohol.
Así que ya lo sabes: la próxima vez que vayas a una fiesta, procura llevar a mano tu botella de agua y sobre todo no consumir nada en exceso, todo con moderación, ¡y diviértete!
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