La gaseosa es una de las bebidas mas populares en el mundo para el que, especialmente en verano o en estaciones calurosas, parece sed un vaso de refresco con hielo. Pero su sensación burbujeante no te ayudará a hidratarte y podría tener el efecto contrario.
Según la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard, estos líquidos azucarados se encuentran al final de la lista de los recomendados para el cuidado de la salud, ya que sus ingredientes pueden dañar tu organismo si se consumen en exceso.
¿Por qué beber refrescos podría deshidratarte?
De acuerdo a Instituto Nacional de Salud Pública contienen un alto contenido de azúcar, por lo que afectarían a los riñones. Además, contienen muchas calorías, por lo que los refrescos se relacionan con enfermedades del corazón, obesidad y diabetes.
Aunque los refrescos de cola y naranja se consideran los más dañinos, tampoco generan compensación dietética, pero son altamente energéticos sin aportar valores nutricionales al organismo.
Puede ser tentador comerlos por el sabor, pero comerlos podría deshidratarte y estas son las razones. Primero, su azúcar hace que el cuerpo humano use agua para digerirla y transformarla en energía, la cual se almacena en los músculos para luego convertirse en grasa, lo cual no es saludable.
Por su contenido en cafeína provoca la pérdida de líquidos ya que es un diurético natural que nos ayuda a eliminar el agua y la sal a través de la orina. Al beberlos, la temperatura corporal también aumenta, por lo que se desechan más líquidos con el sudor.
Esta bebida carbonatada -no importa si es normal o light- destaca en sus presentaciones enlatada o embotellada, pero no es lo que necesitas para mantenerte hidratado y saludable, pues los especialistas recomiendan beber agua diariamente.
METRO es un sitio web internacional en donde destacan las noticias más relevantes de hoy, actualidad y diversos temas como deportes, politica, economía y más. Con información veráz y acertada en cada noticia de todo el mundo.