“¡Qué calor, qué ca’!”, la República Mexicana atraviesa una ola de altas temperaturas que ha afectado a varios estados. Es importante considerar que uno de los efectos de estas estaciones es la deshidratación.
Desde que comenzó junio, los mexicanos han experimentado varias temperaturas altas con el Estado de México que llegaron hasta los 40 grados. La especialista Graciela Binimelis de Raga explica que esta sensación térmica se debe a la baja humedad del suelo: “el territorio nacional registra sequía severa y extrema”.
Es importante resaltar que, durante la temporada de altas temperaturas, afectaciones como golpes de calor y deshidración.
¿Cómo combatir la deshidratación?
El sitio especializado de Clínica Mayo explica que la deshidratación es una condición que ocurre cuando hay una pérdida considerable de líquidos y agua en el cuerpo. Esta afectación puede darse en épocas de calor o después de las rutinas de ejercicio físico.
Cualquiera puede deshidratarse, ya que alrededor del 70% del cuerpo humano está hecho de agua; sin embargo, esta condición es especialmente peligrosa en menores y adultos mayores.
Las principales recomendaciones para evitar la deshidratación es mantener un consumo constante de agua natural o consumir frutas que ayuden al organismo a mantener los líquidos. Asimismo, evita consumir elementos diuréticos como el café, el alcohol o ciertos tipos de tés.
Aquí hay algunas maneras de tratar la deshidratación:
- Según la Clínica Cleveland, la forma más rápida de combatir la deshidratación es beber agua corriente. lo mejor es tomar unos 8 vasos de este líquido por día para evitar este tipo de problema.
- De acuerdo a Clínica Mayola única manera de tratar esta condición es reponer líquidos y electrolitos perdidos.
En el caso de menores de edad, la Clínica Cleveland recomienda acudir a un especialista. También explica que se debe permitir que el bebé descanse y evitar darle medicamentos que puedan promover la pérdida de líquidos en su cuerpo.
¿Cuáles son los síntomas de la deshidratación?
De acuerdo con Clínica Mayoestos son algunos de los síntomas de deshidratación en adultos:
- Sed excesiva
- orina de color oscuro
- Fatiga
- mareo
- Confusión
Hay casos de deshidratación que se pueden tratar en casa, sólo cuando los síntomas no han escalado o aumentado. Clínica Mayo explica que debe ir al hospital o ver a un especialista cuando ocurra cualquiera de las siguientes situaciones:
- Ha tenido diarrea durante más de 24 horas.
- Los líquidos no se pueden retener.
- Hay largos períodos de desorientación.
- Presente sangre en las heces.
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